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【一覧】髭を薄くする食べ物・飲み物!簡単/最短/確実な方法も紹介

髭を薄くする食べ物と飲み物
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けんぞー

こんにちは!けんぞーです!

髭を薄くしたい!これ以上濃くなりたくない!

あなたが今〝髭を薄くする〟方法を模索しているなら、本記事は必読です。

『髭を薄くする食べ物や飲み物はないの?』

『逆に髭が濃くなる物も知っておきたい!』

『それと、確実に薄くなる方法も教えて!』

髭の濃さの由縁は、遺伝子レベルの内容や食生活・生活習慣にも関連しています。

この記事でわかる事
  • 髭を薄くする食べ物と飲み物
  • 髭を濃くする食べ物と飲み物
  • 髭を確実に完全に消滅させる唯一の方法

本記事では、髭が濃くなる根本的な原因から、髭を薄くするための食べ物や飲み物まで、詳細に解説します。

また、男の髭に対する世の女性からの評価や社会的な印象までも網羅した内容です。

本記事の執筆者
けんぞー

Twitterアカウント

  • 脱毛歴:8年目
    • ヒゲ・ワキ・足・VIOの永久脱毛を達成
    • 脱毛総投資金額:約60万円
    • 6つの脱毛クリニックに通った経験あり
  • ブログ・Twitterで脱毛の情報発信
    • やってみたブログを運営中
    • X(旧:Twitter)のフォロワー:1300人以上
実際に通った6つのクリニックの会員証

日々の食べ物・飲み物を意識することで髭を薄くする効果が期待できます。。。が、最も確実な方法として医療脱毛という手段があります

食べ物や飲み物にも気を付ける必要がありますが、医療脱毛の魅力についても本記事の最後に少し触れていきます。

髭を薄くしたいなら、今すぐ読み進めましょう!

この記事の目次

髭が濃くなる根本的な原因とは?

青髭がひどくなっていく原因

初めに、髭が濃くなる原因を理解しましょう。
※通称青髭

男の体内には〝男性ホルモンと女性ホルモン〟の2つが存在しますが、男性ホルモンが多くなると、ヒゲが濃くなりやすくなります。

そして、男性ホルモンが多くなる要因は下記の通りです。

  • 遺伝
  • 加齢
  • 生活習慣

上記を踏まえた上で、髭が濃くなる根本的な原因を探ります。

遺伝による要因が大きい

正直、親から受け継いだ遺伝による影響が大きいです。

こうかい君

遺伝って…。どうしようもないじゃん…。

けんぞー

その通り…。どうしようもありません…。

父親、祖父の髭が濃いとあなたの髭も濃いはずです。

もはや、受け継いだ遺伝子はどうしようもないので、受け入れるしかありません

加齢による男性ホルモンが関係する

年齢を重ねるごとに体内の女性ホルモンが減り、男性ホルモンが増えていきます。

つまり、、、

加齢すればするほど、髭が濃くなっていく

おじさん達の〝ジョリジョリと太くて濃い髭〟がまさにそれです。

なので、10代より20代、20代より30代、30代より40代の方が髭が濃くなっていきます。

もはや、加齢も止めることのできない原理原則なので、こちらも受け入れるしかありません

生活習慣の乱れも1つの要因となる?

実のところ、髭が濃くなる原因は【遺伝と加齢】がほとんどです。

しかし、日々の生活習慣も髭の濃さを促進する原因にもなると言われています。

食生活や睡眠不足、ストレスなどの生活習慣が髭の成長に影響を与えるのです。

例えば、、、

  • 栄養バランスの偏った食事
  • 過度なアルコール摂取
  • 毎日睡眠不足
  • 強いストレスを抱える

上記は、髭の成長を促進する男性ホルモンの分泌を増加させる可能性があり、ホルモンバランスを乱し、髭の成長に悪影響を及ぼすことがあります。

今より髭を濃くしたくないのなら、健康的な生活習慣を心がける必要があります。

遺伝と加齢はどうしようもないが
生活習慣なら変えられる!!

髭を〝薄くする〟食べ物と飲み物を紹介!

本当にヒゲは薄くなるのか?

生活習慣で改善できることとして、日々の食生活で食べるもの、飲む物を意識してみましょう

男性ホルモンを抑制し、女性ホルモンを促進するような食べ物・飲み物を摂取すればいいのです。

  • イソフラボンを多く含む食べ物・飲み物
  • GI値の低い食べ物・飲み物

上記を意識してバランスよく摂取することが濃い髭対策に繋がると言われています。

イソフラボンとは?

植物に含まれる化合物の一種で、主に大豆や豆類に多く含まれます。体内に取り込むことで、エストロゲンと似た作用を示すことが知られています。つまり、女性ホルモンに似た働きをするため、男性ホルモンの抑制に繋がります。
※エストロゲンとは、女性ホルモンの一種

GI値(グリセミック・インデックス)とは?

食品が血糖値を上昇させる速さを示す指標です。GI値が高い食品は、血糖値を急上昇させますが、GI値が低い食品は、血糖値をゆっくりと上昇させます。また、GI値が高いほど、インスリンがたくさん分泌され男性ホルモンの増加に繋がります。GI値が低ければ、インスリンを抑えて男性ホルモンの増加を止めてくれます。
※インスリンとは血糖を下げるホルモン

ヒゲを薄くするためにも、積極的に摂ると良いでしょう。

【15選】髭を薄くする効果が期待できる食べ物・飲み物

イソフラボンを多く含み、GI値の低い食べ物と飲み物を下記に一覧でまとめています。

髭を薄くする食べ物・飲み物

  • 納豆
  • 豆腐
  • きな粉
  • レンズ豆
  • 油揚げ
  • ホウレンソウ
  • アボガド
  • アーモンド
  • ひじき
  • ワカメ
  • 玄米
  • ヨーグルト
  • 味噌
  • 豆乳
  • 味噌汁

注意点として、髭を薄くしたいがあまりに、偏って摂取するのは逆効果です。

栄養バランスの良い食事を心がけたうえで、プラスアルファとして上記の食材を日々の食事に取り入れていきましょう。

髭を〝濃くする〟食べ物と飲み物を紹介!

髭を濃くする食べ物と飲み物

逆に、髭を濃くしてしまう食べ物と飲み物の代表例を紹介していきます。

髭を濃くしてしまう=男性ホルモンの増加を促進してしまう食材たちです。

ただし、これから紹介する食べ物も健康を保つためには必要な食べ物になります。

一切食べないようにする!は絶対NG!

食べ過ぎていると感じている場合は量を減らすように心がけて下さい。

【15選】食べていると髭が濃くなる食べ物・飲み物一覧

男性ホルモンを増加させる食べ物と飲み物を、下記に一覧でまとめています。

髭が濃くなる食べ物・飲み物

  • 赤身の肉
  • 加工肉(ハム・ソーセージ)
  • 白米
  • 麺類
  • 牡蠣
  • うなぎ
  • にんにく
  • 玉ねぎ・ねぎ
  • にら
  • インスタント食品
  • お菓子
  • 植物性油(ゴマ油など)
  • コーヒー
  • ホエイプロテイン

前述したGI値ですが、これが高いものは反対に男性ホルモンを増加させるのでNGです。

けんぞー

例えば「白米」「麺類」「インスタント食品」「お菓子」などですね!

GI値の高い食べ物は髭を濃くするだけではなく、太りやすくなるので摂取量には注意してください。

きょくたん君

じゃあ、一切摂取しないようにするぞーーー!

☝というのは絶対にしないでくださいね。

  • 白米を玄米に変える
  • 麺類は週1回にする
  • インスタント食品は食べない
  • お菓子ではなくドライフルーツやナッツ類にする

このように食生活を変えていくことが大切です。

また、動物性たんぱく質は男性ホルモンを増やす原因となります。

特に赤身肉は男性ホルモンを活性化させやすく、髭を濃くするのを促進します。

もちろん、肉や卵は筋肉や身体を作るタンパク質が含まれており大切な食べ物ですし、米・麺類(糖質)はエネルギー源なので極端に食べなくなるのは絶対にNGです。

摂取しすぎているなら、量を見直して〝髭を薄くする食べ物・飲み物〟を意識して摂取してみましょう。

【女子ウケ↘↘】髭が濃い男性は女性から非モテ認定される

女性の本音のアンケート結果

〝女子ウケ↘↘〟文字通り、髭が濃い男性は女性からの評価が厳しいのが現実です。

日本人女性の多くが髭に対して否定的であり、清潔感のある男性が求められる現代において、髭の濃さは一層問題視されます。

女性の本音は、、、

濃い髭や青髭は〝不潔・汚い・不衛生〟

その為、メンズ髭脱毛を望む声も多く、男性の髭に対する〝落ち込むくらいの辛辣な声・本音〟も女性か挙がっています。※後程リアルな声を紹介します…。

髭が濃いままでは、モテるどころか非モテ扱いされる可能性が高いです。

けんぞー

髭にまつわる世の女性の本音!真実を知ってください!

日本人女性の大半が髭が大嫌い

拒否 女性

多く女性は男性の髭が嫌いです。

女性の髭嫌いを裏付けるアンケート調査の結果も出ていますので共有します。

アンケート結果:ヒゲの好き嫌いのアンケート
引用先:TSURUO
『女性を対象にしたヒゲに関するアンケート』
(調査対象者:20歳~39歳 女性240名)

髭のアリ・ナシでは圧倒的に髭なしメンズの方が支持されているのです。

また、勘違いしてはいけないのがヒゲ好きの女性も〝綺麗に整った髭の似合うイケメン〟の場合に限ります。

ただ生えているだけのヒゲは嫌✕

外国の人の無造作に生えたヒゲは確かにカッコいいです。

ですが、、、

日本人顔の我々にはヒゲは似合わない

似合わないのに髭を生やしていたり、整えていなかったりするので女性は男性の髭が嫌いなのです

清潔感のある男性がモテる時代

イケメン 清潔感

世の女性が男性に求める事、外見部門1位には〝清潔感〟が君臨しています。

それも、2位に大差を付けての1位


  • 1位:清潔感がある(74.5%)
  • 2位:顔立ちが好みである(42.4%)
  • 3位:体形が好みである(31.5%)
  • 4位:おしゃれに気を配っている(25.5%)
  • 5位:雰囲気イケメン(23.0%)

【データ出典】マクロミルアンケート:『ご自身に関するアンケート』
調査期間:2022/11/22~2022/11/25 有効回答数:165人(20代~40代女性)

※引用先:ゼクシィ縁結びエージェント


〝顔・体型・服装のオシャレ感・イケメン〟よりもまずは清潔感なのです。

そして悲しいことに、濃い髭は大切な清潔感を奪う最悪な見た目です。

濃い髭には食べ物・飲み物に気にかけたところで、大した効果は正直望めません。

ならば、どうすれば良いのか、、、?

髭の医療脱毛

女性の本音は?ヒゲ脱毛して欲しい

女性は男のヒゲ脱毛に賛成
ぎもん君

男が脱毛ってなんか違和感があるけどな…。

けんぞー

と、思っているのなら完全に時代遅れです!

今や、メンズ脱毛が当たり前の世の中なのを再認識する必要があります。

実は世の女性も男性にヒゲ脱毛をして清潔感を上げてほしいと願っているのです。

引用先:TSURUO

女性の本音は、男も脱毛をして身嗜みを整えてほしいのです。

年代が若ければ若いほど、この考え方は顕著に広まっています。

調査概要
  • 調査名:脱毛に関する全国意識調査
  • 調査対象:全国の20〜60代の男女4888名(有効回答数)
  • 調査期間:2022年1月31日(月)〜2月2日(水)3日間

引用先:日本経済新聞

年代別:脱毛の施術経験者の割合
年代別:脱毛経験者の割合

今や20代~30代の日本人は2人に一人が脱毛する時代なのをしっかりと認識しましょう。

男の脱毛は当たり前

空前の脱毛ブームについて【毛嫌いな若者達】脱毛ブームがなぜ巻き起こる?終わりは来るのか?で解説しているので参考にしてください。

男の髭に嫌悪感を持つ女性の声を紹介…。

女性の本音:青髭は気持ち悪い

濃い髭に悩んでいるあなたを絶望の淵に追いやるような、世の女性の辛辣な声を紹介します…。

気を確かに持って、確認しましょう。



探せばこの手のご意見はいくらでも出てきてしまうのでこれくらいにしておきましょう。

とは言え、世の女性は濃い髭が嫌いだという認識を心に刻んで下さい

ならば、どうすれば良いか?考えなくてもわかりますよね…?

髭の医療脱毛

キングダム:名シーン
引用:キングダム by:秦国六大将軍 桓騎(かんき) 著者:原泰久

濃い髭を確実に薄くする方法は医療脱毛

医療脱毛のメリット

髭を確実に薄くしたいなら医療脱毛が唯一無二の手段です。確実に薄くなります。

これまで多くの男性が濃い髭に悩まされてきましたが、医療脱毛によって全ての悩みを解消してきているのです。

けんぞー

本当に悩みが消えます!
やればわかるはずです!

そこで、1つの面倒くさい悩みを生まれます。

どのクリニックに通うべきか選べない

脱毛ブームにある日本には数多くの脱毛クリニックが存在します。

なやむ君

多すぎてどこに通うか迷う…。
選ぶのがめんどい…。

そこで、クリニック選びの基準で一番外してはいけないのが〝通い易さ〟です。

髭の医療脱毛は10回、多い人だと20回通う人もいるので〝家・職場〟から近い方が絶対にいいです。

なので、多くの人の身近にあるであろう全国展開しているクリニックに絞ってあなたのニーズにあるようなクリニックを紹介します。

そして、通い易さの次に〝何を最重要視するか?〟で通うべきクリニックを選んでみて下さい。

  • コストパフォーマンス
  • 脱毛効果
  • 施術時の痛み

上記3つはヒゲ脱毛する上で重要視したい3ポイントです。

もえる君

コスパがやっぱい一番重要だ!

ぎもん君

いや、俺のヒゲは剛毛だから脱毛効果が一番大切なんじゃないかな…

ふあん君

ヒゲ脱毛は痛いって聞くから、なるべく痛くないのがいい!

それぞれ、最重要視する点は異なります。

では、それぞれのポイントで最も最適なクリニックは???下記の3つのクリニックです。

全国展開している人気クリニック

  • 痛くない施術を期待!メンズエミナル
  • 高い脱毛効果が期待!ゴリラクリニック
  • 最高なコスパに期待!湘南美容クリニック

各クリニックの詳細を確認して、実際に通ってみるか?の参考にしてください。

痛くない施術を期待!メンズエミナル

今月のキャンペーン情報はコチラ

メンズエミナル

ヒゲ脱毛
■対象部位
鼻下・アゴ・アゴ下
ほほ・もみあげ・首

【選べる3部位】
5回:38,500円

【選べる5部位】
5回:61,800円

【ヒゲ全部位】
5回:78,000円
導入脱毛機クリスタルプロ※自社開発
 ∟熱破壊と蓄熱式の切替可能
 ∟ダイオードレーザー
麻酔笑気麻酔:非対応
麻酔クリーム:無料
【対応】
キャンセル
電話:3日前の13時までに連絡で無料
Web:前日の18時までに連絡で無料
(以降、施術1回分の消化)
店舗数60院
店舗検索はこちら←タップ
営業時間10:00〜21:00
※店舗によって異なる
割引制度・学割
・ペア割
・乗り換え割
・お友達紹介割
支払い方法・現金
・クレジットカード
・自社クレジット
・医療ローン
剃毛料1,000円
公式HPhttps://mens-eminal.jp
※詳細一覧:メンズエミナル
メンズエミナルはこんな人にオススメ
  • 施術時の痛みがとにかく不安な人
    • 自社開発の脱毛機で痛みの最小限を実現
  • 麻酔をたくさん使いたい人
    • 施術時の麻酔対応が毎回無料
  • 仕事帰り、学校帰りに通いたい人
    • 営業時間が21時までなので夜にも通い易い

痛みに不安を持つ人はメンズエミナルがおすすめ

※自社開発した脱毛機で痛みを軽減+麻酔が無料対応

メンズエミナルの口コミをメンズエミナルの口コミ調査!評判は?最悪の評価がついてる!?でまとめているので参考にしてください。

高い脱毛効果が期待!ゴリラクリニック

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ゴリラクリニック
【部位別】
ヒゲ脱毛
【鼻下・顎・顎下】
6回 :39,800円
12回 :68,800円
18回 :90,800円

【 鼻下・顎・顎下・首】
6回 :64,800円
12回 :111,800円
18回 :147,800円

【鼻下・顎・顎下・頬・もみあげ】
6回 :64,800円
12回 :111,800円
18回 :147,800円

【 ヒゲ全部位】
6回: 76,800円
12回 :132,800円
18回: 175,800円
脱毛機ー熱破壊式ー
ジェントルヤグプロ
ジェントルマックスプロ
———————————–
ー蓄熱式ー
メディオスター NeXT PRO
メディオスター モノリス
麻酔笑気麻酔:4,000円
高濃度表面麻酔クリーム:4,000円
【対応】
キャンセル
予約前日の20時までの連絡で無料
(以降、施術1回分の消化)
営業時間11:00〜20:00
※店舗により異なる
割引制度・平日割:最大3万円OFF
・学割15%OFF
・乗り換え割10%OFF
・ペア割同時割10%OFF
※併用不可
剃毛料無料
公式HPhttps://gorilla.clinic
※詳細一覧:ゴリラクリニック
ゴリラクリニックはこんな人にオススメ
  • とにかく剛毛な人
    • 脱毛効果No,1を誇る脱毛機を採用
  • 極限までツルツル肌を目指したい人
    • 自分で施術する機械が選べる
  • 女性の目が気になる人
    • 男性専門クリニックで来院者は全て男性

\ 効果効果No,1!剛毛でもツルツル肌になれる!/

※まずは、ゴリラクリニックの詳細を確認しましょう。

脱毛効果最強の理由を【最新】ゴリラクリニックでヒゲ永久脱毛!新・プランの料金!で徹底的に取り上げています。

最高なコスパに期待!湘南美容クリニック

ひげ脱毛

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湘南美容クリニック

ヒゲ脱毛
【鼻下・顎・顎下】
1回:5,700円
3回:11,400円
6回:16,800円

【もみあげ・頬】
1回:6,500円
3回:12,900円
6回:19,800円

【首】
1回:6,180円
3回:17,730円
6回:29,280円
導入脱毛機ウルトラ美肌脱毛
 ∟蓄熱式
 ∟IPL
ミスト脱毛 アバランチレイズ
 ∟熱破壊式
 ∟アレキサンドライト×YAGレーザー
ジェントルレーズプロ
 ∟熱破壊式
 ∟アレキサンドライト
・スプレンダーX
 ∟熱破壊式
 ∟アレキサンドライト×YAGレーザー
麻酔笑気麻酔:2,200円
麻酔クリーム:2,000円
【対応】
キャンセル
予約2日前の23時までに連絡で無料
(以降、3,000円の事務手数料)
店舗数150院
店舗検索はこちら←タップ
営業時間10:00〜19:00
※店舗によって異なる
割引制度・平日割引
・割引チケット:公式LINE登録で配布
※5万円以上の会計で1万円割引
※3万円以上の会計で5千円割引
・誕生日月に5,000Pプレゼント
支払い方法・現金
・クレジットカード
・デビットカード
・医療ローン
剃毛料無料
公式サイトhttps://www.sbc-mens.net
※詳細一覧:湘南美容クリニック
湘南美容クリニックはこんな人にオススメ
  • とにかく脱毛費用を抑えたい人
    • こまめな回数で契約可能+業界最安値でヒゲ脱毛ができる
  • 企業イメージや安心・安全を大事にしたい人
    • 業界最大手のクリニックで信頼と実績が十分
  • 転勤・引っ越しする可能性が高い人
    • 全国150店舗もありどこにでもある

\業界最安値の料金を見てみましょう/

※実績N0,1の安心と信頼のあるクリニック

【神改定】湘南美容外科(SBC)のヒゲ脱毛が業界最安値の料金に!でコスパNo,1に君臨している理由を徹底解説しています。

・・・。

おすすめクリニック3社
※各クリニックより引用

\オススメ3社を比較/

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メンズエミナル公式ホームページ
メンズエミナル

湘南美容クリニック
ゴリラクリニックの公式ホームページ
ゴリラクリニック
ヒゲ脱毛3部位
鼻下・顎・顎下
5回:38,500円1回:5,700円
3回:11,400円
6回:16,800円
6回 :39,800円
12回 :68,800円
18回 :90,800円
ヒゲ脱毛全部位5回:78,000円1回:18,380円
3回:42,030円
6回:65,880円
6回: 76,800円
12回 :132,800円
18回: 175,800円
予約の取り易さ平日 10:00 – 20:00
土日 10:00 – 20:00
※都心部は11:00~21:00
平日10時~19時
土日10時~19時
※一部18時まで
平日11時~20時
土日11時~20時
通いやすさ58院150院22院
麻酔料笑気麻酔:非対応
麻酔クリーム:無料
笑気麻酔:2200円
麻酔クリーム:2000円
笑気麻酔:4,000円
麻酔クリーム:4,000円
剃毛料1,100円無料無料
キャンセル料【電話】
3日前の13時迄に連絡で無料
【Web】
前日の18時迄に連絡で無料
(以降施術1回分の消化)
2日前23時迄の連絡で無料
(以降3,000円の事務手数料)
前日20時迄の連絡で無料
(以降施術1回分の消化)
ホームページ公 式 H P公 式 H P公 式 H P
カウンセリングの予約は各クリニックの公式HPから!※費用は一切不要です。
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けんぞー

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まとめ:濃い髭には食べ物に気を付けるより医療脱毛

ヒゲ脱毛で人生が変わる

濃い髭をどうにかしたいなら、食べ物に気を付けるよりも医療脱毛が手っ取り早く確実に解決するので非常におすすめです。

そして、医療脱毛にプラスαで食べ物・飲み物を意識して摂取するのが一番合理的かつ健康も手にすることが出来ます。

あなたが濃い髭に悩む理由はなんですか?

モテたい

男ならこの1点に限ると思います。正直になりましょう…。

ヒゲ脱毛することで【濃い髭=不潔で汚い人】⇒【ツルツル肌=清潔感のある人】になれば、今よりも確実に女性から好印象を抱かれます。絶対に!

ヒゲ面はモテない

やれば確実に実感できる!やった人にしかわからない!そんなヒゲの医療脱毛の感動をあなたにも味わって欲しいです。

※あなたが最重要視するポイントを探しましょう。

午前3時の無法地帯:名シーン
引用:午前3時の無法地帯 by:真野 著者:ねむようこ
髭を薄くする食べ物と飲み物

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